התעמלות במים

אפרת • 25/4/2017 כניסות

התעמלות במים בבריכת השחייה בכפר יחזקאל
שמי אפרת, אני מורה להתעמלות במים והידרותראפיסטית כ - 15 שנה ומורה לחינוך גופני בהכשרתי.
כמה מילים על התעמלות במים:
סביבת המים מאפשרת לכל אדם תנועה קלה וחופשית יותר מהיבשה. היעדר כח הכובד נותן לגוף תחושה של קלילות ואפשרויות של טווחי תנועה גדולים וחופשיים יותר.
התנגדות המים והיעדר כח הכובד יחד מאפשרים לנו סביבה שיוצרת עבודת שריר מול התנגדות , ללא עומס על המיפרקים ועמוד השידרה.
יתרונות הפעילות במים:
*סבולת לב –ריאה ושרירים
*גמישות
*שיווי משקל וקואורדינאציה
*צמצום פגיעה במפרקים
*פיתוח כושר גופני לאוכלוסיות בשכבות גיל וברמות כושר שונות.
הפעילות מותאמת לכל אחד וכל אחת ולכן גם אנשים הסובלים מבעיות גב, ברכיים, צוואר, כתפיים יכולים להשתתף בשיעורים ולקבל הדרכה והתאמה איך לבצע כל תרגיל בהתאם ליכולותיהם.
לפרטים נוספים : 054-7474466 אפרת
ניתן למצוא אותנו גם בדף הפייסבוק